Stress und Angst abbauen: Entspannung mit Diamond Painting
Stress führt langfristig zu Beschwerden an Körper und Psyche: Kopfschmerzen, Herzrasen, Angstzustände und Depressionen sowie Burnout können die Folge von ignoriertem oder unbemerktem Stress sein.
Was hilft, ist Körper und Geist zu entspannen, den Kopf freizubekommen, abzuschalten. Ein immer häufiger genutztes Mittel dafür ist das Diamond Painting. Das „Malen“ mit den Glitzersteinchen lässt einen die Welt um sich herum vergessen sowie Ruhe finden – eine Streicheleinheit für die Seele.
Das ist Diamond Painting
Beim Diamond Painting legen Sie mit Hilfe von bunten Steinchen wunderschöne Motive ähnlich wie bei einem Mosaik. Auf einem vorgegebenen Muster platzieren Sie die Diamonds auf einer selbstklebenden Leinwand. Ein bisschen vergleichbar mit einer plastischen Version von „Malen nach Zahlen“.
Diverse Produkte garantieren eine Vielzahl an Motiven – Sie können beispielsweise ein Foto mit Diamond Painting „malen“. Die Sets enthalten in der Regel ein umfangreiches Diamond Painting Zubehör sowie eine ausführliche Diamond Painting Anleitung.
Zusätzlich kann man sein fertiges Diamond Painting sogar einrahmen, um es optimal in den eigenen 4 Wänden darzustellen oder zu verschenken.
Darum wirkt Diamond Painting entspannend
Diamond Painting ist im Grunde genommen kinderleicht. Dennoch erfordert es Konzentration, Aufmerksamkeit und Geduld, bis das fertiggestellte Kunstwerk im Diamond Painting Rahmen an der Wand hängt.
Die Detailarbeit sowie die Präzision, mit der man die Steinchen aufnimmt und ablegt, lassen einen vollkommen in die Welt der Diamantmalerei eintauchen. Nichts lenkt ab, Sie entspannen sich und aufgestauter Stress verfliegt wie eine Feder im Wind.
Und das Ergebnis kann sich sehen lassen: In einigen Stunden konzentrierter Arbeit entsteht ein Kunstwerk, dass die Betrachter durch seine Tiefenschärfe, seine Farben und den Glitzereffekt in Staunen versetzt.
Ist Diamond Painting für die Kunsttherapie geeignet?
Aus der psychiatrischen, psychosomatischen und psychosozialen Praxis ist die Kunsttherapie nicht mehr wegzudenken: Malen und Zeichnen, Skulpturen gestalten oder Fotografie helfen innere und äußere Bilder auszudrücken, entwickeln die Kreativität und helfen, sich besser wahrzunehmen.
In diesem Sinne eignet sich Diamond Painting als Teil einer Kunsttherapie sehr gut! Wenn Patienten selbst Motive erstellen oder ein Foto als Grundlage für ihre Therapie nehmen, können sie Gefühle ausdrücken, Szenarien gestalten und somit inneren Ängsten entgegenwirken. Vor allem um Emotionen, Gedanken und Gefühle zu beruhigen oder um einen Stress-Gegenpol zu schaffen, eignet sich dieses Hobby in der Therapiepraxis und zu Hause.
Die Diamond Painting Vorteile auf einen Blick
Diamantmalerei ist ein Hobby für Groß und Klein! Es bietet für alle Altersstufen Vorlagen und Motive, für Anfänger wie für Fortgeschrittene. Für jeden ist es möglich, den individuellen Nutzen aus den Vorteilen zu ziehen:
- Sie finden wieder Zeit für sich.
- Die Bilder sind absolute Hingucker und verschönern jede Wand – das fördert das Selbstvertrauen.
- Das Hobby wirkt stressmindernd.
- Es gibt beim Diamond Painting keinen Druck; jeder legt die Motive in der Zeit, die ihm richtig erscheint.
- Diamond Painting fördert die Konzentration, die Koordination und das räumliche Denken.
- Vor allem bei eher „nervösen“ Kindern bewährt sich die Diamantmalerei als Mittel, um zu beruhigen.
- Die Arbeit mit den Steinchen stimuliert die rechte Gehirnhälfte. Sie ist für unsere Kreativität zuständig, sodass diese gefördert und die Fantasie angeregt wird.
- Ältere Menschen trainieren ihre Feinmotorik, indem sie die Steinchen aufnehmen und aufsetzen. Die Konzentration und die Koordination von Hand und Auge verbessert das Gefühl in den Händen und Fingern.
Ein weiterer Vorteil: Inzwischen gibt es zahlreiche Diamond-Painting-Gruppen – beispielsweise auf Social Media Plattformen. Der Austausch mit Menschen, die dasselbe Hobby lieben, Tipps und Tricks weitergeben und gemeinsam Freude empfinden, fördert das Gemeinschaftsgefühl.